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Zinc

¿Qué es el Zinc?

El Zinc es un mineral fundamental en nuestro organismo, que suele depositarse en diferentes tejidos como el muscular, el óseo, en el cabello y hasta en las uñas y ojos. Este mineral tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, que a continuación vamos a ver algunos:

  • Se ha comprobado que el consumo de alimentos que contengan Zinc ayuda a prevenir el acné, ya que ayuda a regular la actividad de las glándulas sebáceas. Las glándulas sebáceas son glándulas que se encuentran en la piel
  • También se sabe sobre el Zinc, que ayuda a absorber ciertos nutrientes como las vitaminas y ayuda en la síntesis de las proteínas
  • El Zinc es de gran ayuda ante la cicatrización de una herida y ayuda a curar algunos tipos de herpes
  • Este mineral ayuda también a la formación de los huesos de nuestro cuerpo, así como también nos ayuda a prevenir la osteoporosis
  • El Zinc es de gran ayuda para actuar frente al estrés de una persona e incluso ayuda a mejorar la depresión también
  • Además de todo esto, el Zinc contribuye al mantenimiento de los sentidos de nuestro cuerpo (gusto y olfato)
  • Se lo puede considerar al Zinc también como un buen antioxidante

Son muchos beneficios los que el Zinc nos puede aportar a nuestro organismo. Y si hablamos de los alimentos que pueden contenerlo, algunos de estos son:

  • Productos lácteos y huevos
  • Frutos secos como las nueces, almendras, etc
  • Legumbres como los frijoles y las judías
  • Cereales como el trigo y el maíz
  • Semillas
  • Verduras y hortalizas como la lechuga, la espinaca, la zanahoria y los champiñones

Con respecto a los síntomas que podemos llegar a sufrir ante la deficiencia de Zinc, estos pueden ser el acné, las alergias, heridas, gripe, las uñas débiles, entre otros más. Las personas que suelen tener riesgo de padecer deficiencia de Zinc pueden ser los vegetarianos, las embarazadas, personas con diabetes, etc

Intenta disfrutar al máximo la variedad de alimentos con zinc que existen!

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