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¿Qué son las Vitaminas?

Las Vitaminas son compuestos esenciales para nuestro organismo y para la vida que podemos obtener mediante diferentes alimentos que ingerimos diariamente. Son sustancias químicas las cuales no aportan calorías a nuestro organismo pero sí son imprescindibles para un correcto funcionamiento en el cuerpo

Existen diversos tipos de Vitaminas, estas pueden ser la Vitamina A, C, D, E, K y vitaminas B (que son varias, como la Vitamina B12 por ejemplo). De estas vitaminas solo la D es la que es producida por nuestro propio cuerpo, mientras las demás las obtenemos de los distintos alimentos ricos en Vitaminas

Tener una buena ingesta de nutrientes es fundamental, ya los sabemos, pero si no consumimos la cantidad de Vitaminas necesaria en nuestro cuerpo podríamos llegar a sufrir alguna enfermedad

Existen dos tipos de Vitaminas: Las liposolubles caracterizadas por disolverse en grasas y aceites (por ejemplo: la vitamina A), y las hidrosolubles que se disuelven en el agua como la vitamina B12

Sin las Vitaminas nuestro organismo no sería capaz de suministrar los alimentos que nos aportan energía a nuestro organismo. La carencia de Vitaminas es conocida como Avitaminosis, esto puede llegar a ser muy grave como puede ser algo muy simple, pero tenemos que intentar no padecer déficit de ningún tipo de Vitaminas para evitar el riesgo a contraer enfermedades

A continuación les dejamos diversos alimentos que creemos que son ricos en Vitaminas:

  • La yema de huevo
  • Perejil
  • Espinaca
  • Lechuga
  • Limón
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Queso
  • Cereales
  • Frutas y verduras
  • Legumbres

Y si se quiere se puede seguir con la lista, ya que existen infinitos alimentos ricos en diversas Vitaminas, así que ponte a investigar para tener una gran variedad de ellos en tu dieta

Cuida tu cuerpo y él te lo agradecerá! Esperamos que te guste nuestro artículo sobre las Vitaminas!

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